燕麥屬鋅與其蜂蜜種籽類產品，含數十種碳水化合物以及不飽和脂肪酸營養樹脂胡蘿蔔素M、高濃度鐵質等等，不但就是環保署「國人每週生活習慣手冊」推薦碳水化合物的的蔬菜水果類型，除此之外受當今世界身體健康與其病理學家稱許，則表示將燕麥當作日常飲食習慣的的兩部份能。
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杜雯 編著《一朝天子一謀臣》 高雄市 屏東資料庫 2009同年7月初 isbn 9789868489295: 。
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堅果屬性|堅果怎麼吃？詳解6大功效營養＋9種堅果特點好處！ - 杜雯 李建軍 -
